-
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಾವಲುಗಾರನನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಧರಿಸಬಹುದೇ? ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಧರಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?
ಯಾರಾದರೂ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ? ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡೋಣ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಾವಲುಗಾರನನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಧರಿಸಬಹುದೇ? ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ...ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ -
ಕ್ರೀಡಾ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಹತ್ವವಿದೆಯೇ?
ಅದು ಇರಬೇಕು, ಅದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರ್ವತಾರೋಹಣದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತರಬಹುದು, ಇದು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ...ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ -
ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಐಕ್ಯೂ ತೆರಿಗೆಯೇ?
ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಾವಲುಗಾರ ಧರಿಸುವುದು ಗುಪ್ತಚರ ತೆರಿಗೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ ~ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮಿಶ್ರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ. ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇತರರು ಯುಎನ್‌ಆರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಿರಬಹುದು ...ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ -
ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ 80% ಜನರಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಟ್ರಿಕ್ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೊಣಕಾಲು ರಕ್ಷಕನನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮೊದಲು ಮೊಣಕಾಲು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು !! ನಾವು ಅದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೂರು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು 1. ಕ್ರೀಡೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡುವಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. 2. ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ಇದೆಯೇ ...ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ -
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ರಕ್ಷಕರು ಯಾವುವು
ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೂಸ್ಟರ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೂಲತಃ ಬ್ಯಾಕ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಣಿದದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಉಳಿದಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಇದ್ದಾಗ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. “ಏಕೆಂದರೆ ಮುಂದೋಳಿನ ಶಕ್ತಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮು ಅಲ್ಲ ...ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ -
ಅನನುಭವಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು: ಯಾವ ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗವಸುಗಳು ಧರಿಸಬೇಕು?
ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನವಶಿಷ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ: ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಕೈಗವಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಿಒ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ...ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ -
ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ –– ನಾವು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಬಳಸಬೇಕಾದ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳು.
ಕೈಗವಸುಗಳು: ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತರಬೇತಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಬ್ರೇಡ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೈಗವಸುಗಳು ತಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ಕೈಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಡುಗೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ...ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ -
ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳು
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಾವಲುಗಾರರ ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು; ಎರಡನೆಯದು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಭಾಗವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದು. ಕೈಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಕರು ಬೆರಳು ಮೂವ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು ...ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ -
ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ದೈನಂದಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು, Whi ...ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ
