-
ರಿಸ್ಟ್ ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸಬಹುದೇ? ರಿಸ್ಟ್ ಗಾರ್ಡ್ ಧರಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?
ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವೇ? ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡೋಣ. ರಿಸ್ಟ್ ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸಬಹುದೇ? ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಕ್ರೀಡಾ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಕಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಹತ್ವವಿದೆಯೇ?
ಅದು ಇರಬೇಕು, ಅದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರ್ವತಾರೋಹಣದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತರಬಹುದು, ಇದು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಐಕ್ಯೂ ತೆರಿಗೆಯೇ?
ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ಗೆ ರಿಸ್ಟ್ ಗಾರ್ಡ್ ಧರಿಸುವುದು ಗುಪ್ತಚರ ತೆರಿಗೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ~ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮಿಶ್ರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ. ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗದವರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇತರರು unr ಅನ್ನು ಬಳಸಿರಬಹುದು...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ 80% ಜನರಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಟ್ರಿಕ್ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೊಣಕಾಲು ರಕ್ಷಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮೊದಲು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು!! ನಾವು ಅದನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಮೂರು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು 1. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡುವಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆಯೇ. 2. ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ಇದೆಯೇ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಕ್ಷಕಗಳು ಯಾವುವು
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಸ್ಟರ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಣಿದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಉಳಿದಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವಾಗ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. "ಏಕೆಂದರೆ ಮುಂದೋಳಿನ ಬಲವು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಮ್ಯೂ ಅಲ್ಲ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಅನನುಭವಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು: ಯಾವ ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು?
ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನವಶಿಷ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ: ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಕೈಗವಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ರಿಸ್ಟ್ ಗಾರ್ಡ್ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೊ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ —– ನಾವು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಬಳಸಬೇಕಾದ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳು.
ಕೈಗವಸುಗಳು: ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತರಬೇತಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸವೆತ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೈಗವಸುಗಳು ತಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ಕೈಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಡುಗೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳು
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು; ಎರಡನೆಯದು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಭಾಗವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕೈಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಕರು ಬೆರಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ದೈನಂದಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು, ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ
