ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳಿದ್ದರೂ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಣೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡಲು ಹೋದರೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಲೆಗ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಟಿಬಿಯಾ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಟೆನಿಸ್, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಟದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಆಡುವಾಗ ಮೊಣಕೈ ರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿ ಬ್ರೇಕ್ ಅಥವಾ ಲಾಕ್ ಆಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಗತ್ತು ಬಿಂದುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವಾಗ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಗುವಿಕೆ ಕ್ರಿಯೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಟೆನಿಸ್ ಆಡುವಾಗ, ನೀವು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮೊಣಕೈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶೂಲೇಸ್ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಟ್ಟಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಟ್ಟಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಳುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಯುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕೆಲವು ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯಲು ವೃತ್ತಿಪರ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೆನಪಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಔಪಚಾರಿಕ ತಾಂತ್ರಿಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಟದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೋವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ತದನಂತರ ಒತ್ತಡದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಅಕ್ಟೋಬರ್-18-2022
