ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳಿದ್ದರೂ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲೂ ಧರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಣೆ, ಮೊಣಕಾಲು ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಲೆಗ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಟಿಬಿಯಾ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಟೆನಿಸ್, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಟೆನಿಸ್ ಆಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಟದ ನಂತರ ಮೊಣಕೈ ರಕ್ಷಕರನ್ನು ಧರಿಸಿದರೂ ಸಹ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಆಡುವಾಗ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿ ಬ್ರೇಕ್ ಅಥವಾ ಲಾಕ್ ಆಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಲಗತ್ತು ಬಿಂದುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ರಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವಾಗ ಇನ್ನೂ ಅತಿಯಾದ ಬಾಗುವ ಕ್ರಿಯೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಟೆನಿಸ್ ಆಡುವಾಗ, ನೀವು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮೊಣಕೈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವಿಲ್ಲದವರನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶೂಲೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಟ್ಟಿಹಾಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಟ್ಟಿಹಾಕಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಟ್ಟಬೇಕು. ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ ವಿನ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಳುಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕೆಲವು ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯಲು ವೃತ್ತಿಪರ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೆನಪಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, formal ಪಚಾರಿಕ ತಾಂತ್ರಿಕ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಟದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಐಸ್ ಬಳಸಿ, ತದನಂತರ ಒತ್ತಡದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಅಕ್ಟೋಬರ್ -18-2022
