ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್‌ನ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಎರಡನೇ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ? ನೋಡೋಣ!
ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?
ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಧರಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಂಗ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೊಣಕಾಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಂಗ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಜಿಗಿತದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಂತಹ ಜಂಪಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಟೇಕ್-ಆಫ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಬಳಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಬಕಲ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೀರಬೇಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ).
ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಕಾರ್ಯವೇನು?
1.ಬಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ಮೊಣಕಾಲಿನನಾವು ಬಿದ್ದಾಗ ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ನೆಲದ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಾಹ್ಯ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
2. ನೊ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮೊಣಕಾಲು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜಿಗಿತ, ಓಟ, ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಚೆಂಡು ಹಿಡಿಯುವುದು, ರಕ್ಷಣಾ, ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಇಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು. ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಮ್ಮ ವಿರೋಧಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಈ ಗಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಫೆಬ್ರವರಿ -03-2023
