ದೈನಂದಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೆತ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಶೀತ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
ಬ್ರೇಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು
ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲು ನೋವು, ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ ಉಳುಕು, ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ
ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗದ ಕೋನ ಮತ್ತು ನೇರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ ಉಳುಕು ಬಳಿ ಮುರಿತಗಳ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲ.
ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕೋನದೊಂದಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಮುರಿತ, ಮೊಣಕಾಲು ಉಳುಕು, ಮೊಣಕಾಲು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು
ಸ್ವಯಂ-ತಾಪನ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ವಿದ್ಯುತ್ ತಾಪನ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟವೆಲ್ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ.
ಸ್ವಯಂ-ತಾಪನ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ತಾಪನ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ತಾಪನ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಧರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಳಗಿಳಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅನೇಕ ಕಾಲು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಅಂಗಡಿಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ ತಾಪನ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಯುವಕರು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅಂತಹ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ, ಅಲ್ಸರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ elling ತವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸದಿರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದ ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ ಮುರಿಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಕುಶನ್ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು. ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಓಡಿಹೋದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಧರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರ ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಓಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕುಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಕುಶನ್ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಚಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವಿದೆ, ಅದನ್ನು ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿಗೆ ಕಟ್ಟಬಹುದು. ಬಂಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮೆತ್ತನೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೂಳೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೆಗೆಯುವುದು ಉತ್ತಮಮೊಣಕಾಲಿನ1-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಧರಿಸಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಜ್ವರ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಬೇಕು. ಐಸ್ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಧರಿಸಲು ಅವರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: MAR-10-2023
