ಸುದ್ದಿ

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಸ್ಟರ್ ಬೆಲ್ಟ್
ಮೂಲತಃ ಹಿಂದಿನ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಣಿದದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಉಳಿದಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಇದ್ದಾಗ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. “ಏಕೆಂದರೆ ಮುಂದೋಳಿನ ಶಕ್ತಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹಿಂಭಾಗದಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ, ಮೊದಲೇ ದಣಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೂಸ್ಟರ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ”.
ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್
ಇದನ್ನು ಉಚಿತ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಭುಜ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು, ಭಾರೀ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು, ಅದು ನಷ್ಟವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. “ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಬೂಸ್ಟರ್ ಬೆಲ್ಟ್ನಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ತೋಳಿನ ಬಳಲಿಕೆಯು ಕೇವಲ ತರಬೇತಿಯ ಅಮಾನತು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇದೆ. ”. ಅನನುಭವಿ ಆಟಗಾರರು ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಹಳೆಯ ಆಟಗಾರರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೈಗವಸುಗಳು
ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಕೊನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. “ನೀವು ಭಾರವಾದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ಅಂಗೈನ ಬುಡ, ಗೆಣ್ಣುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ನಡುವೆ ಸಂಕೋಚನ ಇರುತ್ತದೆ. ಆ ಕ್ಯಾಲಸ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ತೂಕವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೈಗವಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ”. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ಕೆಲವು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮಟ್ಟವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನವಶಿಷ್ಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಕೊನ್ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಿಸುಕದಂತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಳೆಯ ಆಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಫಿಡ್ನೆಸ್ ಬೆಲ್ಟ್
ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯಂತಹ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಲ್ಟ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬೆಲ್ಟ್, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ತರಬೇತಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನವಶಿಷ್ಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಕಸ್ಮಿಕ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆ. ”. ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವು ಕಳಪೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಳೆಯ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಭಾರೀ ತರಬೇತಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಒಂದು ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ತಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್. "ಅನನುಭವಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರೀ ತರಬೇತುದಾರರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ”.